Reklaam sulgub sekundi pärast

Vaata telekava

Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?

puhitus
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex

Kõhupuhitus, ebamugav täiskõhutunne ja kõhu paisumine, on tuttavad paljudele naistele. Kuigi soole ärritussündroom (IBS) esineb ca 10% elanikkonnast, tundub just naistel olevat suurem vastuvõtlikkus sellele probleemile. Mõtestame järgnevas artiklis lahti puhituse ja IBS-i keeruka olemuse ja pakume toimivaid strateegiaid ebamugavate seedehäirete leevendamiseks.

Miks naistel rohkem puhitust esineb kui meestel?

Naiste kõhupuhituses mängivad rolli mitmed tegurid. Näiteks hormonaalsed kõikumised, eriti menstruaaltsükli ajal, võivad põhjustada veepeetust ja kõhu paisumist. Lisaks on naistel tavaliselt seedimine aeglasem kui meestel, mis võib puhitust süvendada. Veel võivad toitumisvalikud, nagu gaase tekitavate toitude söömine või ebapiisav kiudainete tarbimine, olukorda halvendada.1,2,3

Miks on IBS naistel sagedasem?

IBS, mida iseloomustavad sümptomid nagu kõhuvalu, puhitus ja ebaregulaarne sooletegevus, esineb sagedamini just naistel. Kuigi täpne põhjus on teadmata, võivad rolli mängida hormonaalsed tegurid, eeskätt östrogeen. Lisaks on naistel suurem kalduvus stressile ja ärevusele, mis võivad IBS-i sümptomeid halvendada.4,5

IBS-i, puhituse ja seedehäirete põhjused

Kuigi IBS-i ühest tekkepõhjust täna veel täpselt ei teata, siis on leitud mõned faktorid, mis võivad selle seisundi kujunemisel rolli mängida, sealhulgas:6

  • Soolestiku mikrobioota tasakaaluhäired
  • Toidutalumatus või -tundlikkus
  • Stress ja ärevus
  • Istuv eluviis
  • Halvad toitumisharjumused

Sümptomeid leevendavad abinõud ja strateegiad

Kuigi ühte kõikidele sobivat võluvitsa IBS-i ja sellest tuleneva kõhupuhituse, kõhuvalu ja sooletegevuse ravimiseks ei ole, võivad teatud elustiili- ja toitumisalased muudatused pakkuda leevendust:

Kokkuvõttes on naiste kõhupuhituse ja IBS-i aluseks olevate põhjuste mõistmine oluline efektiivseks sümptomite leevendamiseks ja haldamiseks. Elustiilimuudatuste ja toitumisalaste kohanduste rakendamisega saavad naised astuda ennetavaid samme parema seedetrakti tervise ja üldise heaolu suunas.

puhitus
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex

Mis teeb bakteritüve B. infantis 35624® eriliseks? 13

  • See on ainus rahvusvahelistes IBS-i ravijuhistes* tunnustatud bakteritüvi, mis on Eestis saadaval.
  • WGO 2015 juhiste* kohaselt on see kõige parema tõenduspõhisusega bakteritüvi IBS-i sümptomite leevendamiseks.
  • Bakteritüve 35624® omadusi ja tõhusust on uuritud paljudes teadustöödes üle 20 aasta.
  • Looduslik inimpäritolu bakteritüvi, mis on avastatud terve inimese normaalsest soolestiku mikrobiootast.
  • Arendatud koostöös arstide ja teadlastega ühes maailma juhtivas mikrobioomi uuringute keskuses (mikrobioomi instituut APC Microbiome Ireland) Iirimaal.

    SYMBIOSYS Alflorex® on toidulisand, mis ei asenda tasakaalustatud ja mitmekesist toitumist ning tervislikku eluviisi. Kasutamiseks alates 3. eluaastast. Toime rasedusele ega imetamisele pole teada. Lisainfo: Biocodex OÜ

    Viited:

    1. Chortis, V. et al. (2021). Pathophysiology, Diagnosis and Treatment of Bloating and Distension. Gut, 70(4), 727-737. doi:10.1136/gutjnl-2020-322416.

    2. Rühl, A. (2020). Gender Bias in Gut Immunity and Inflammatory Bowel Disease. Cellular Immunology, 349, 104052. doi:10.1016/j.cellimm.2019.104052.

    3. McKenzie, Y. A. et al. (2012). British Dietetic Association Evidence-Based Guidelines for the Dietary Management of Irritable Bowel Syndrome in Adults. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 25(3), 260-274. doi:10.1111/j.1365-277X.2012.01242.x.

    4. Mulak, A. & Taché, W. (2014). Sex Hormones in the Modulation of Irritable Bowel Syndrome. World Journal of Gastroenterology, 20(10), 2433-2448. doi:10.3748/wjg.v20.i10.2433.

    5. Drossman, D. A. et al. (2006). Psychosocial Factors in the Functional Gastrointestinal Disorders. Gastroenterology, 130(5), 1510-1518. doi:10.1053/j.gastro.2005.11.057.

    6. Conlon, M.A. et al. (2014) The impact of diet and lifestyle on gut microbiota and human health. Nutrients, 7(1):17-44.

    7. Ford, A. C. et al. (2014). Efficacy of Prebiotics, Probiotics, and Synbiotics in Irritable Bowel Syndrome and Chronic Idiopathic Constipation: Systematic Review and Meta-analysis. The American Journal of Gastroenterology, 109(10), 1547-1561. doi:10.1038/ajg.2014.202.

    8. Bijkerk, C. J. et al. (2009). Soluble or Insoluble Fibre in Irritable Bowel Syndrome in Primary Care? Randomised Placebo Controlled Trial. BMJ, 339, b3154. doi:10.1136/bmj.b3154.

    9. Arnaud, M. J. (2003). Mild Dehydration: A Risk Factor of Constipation? European Journal of Clinical Nutrition, 57(S2), S88-S95. doi:10.1038/sj.ejcn.1601907.

    10. Zijdenbos, I. L. et al. (2013). Mindfulness-Based Stress Reduction for Functional Gastrointestinal Disorders: A Randomized Controlled Trial. The American Journal of Gastroenterology, 108(2), 276-282. doi:10.1038/ajg.2012.345.

    11. Johannesson, E. et al. (2011). Physical Activity Improves Symptoms in Irritable Bowel Syndrome: A Randomized Controlled Trial. The American Journal of Gastroenterology, 106(5), 915-922. doi:10.1038/ajg.2011.7.

    12. World Gastroenterology Organisation (WGO) Global Guidelines: „Irritable Bowel Syndrome: A Global Perspective. Update September 2015.”

    13. Symbiosys Alflorex tooteinfo: https://ee.symbiosys.com/symbiosys-alflorex-46225.html

    Kommentaarid puuduvad