Murrame müüdi! Ekspert vastab: kas tõesti on olemas hommiku- ja ööinimesed?

Psühholoog ja unenõustaja Kene Vernik avaldab, et enamik inimesi maailmas on just hommikuse eluviisiga ning tihtilugu on "ööinimesed" lihtsalt käitumisharjumuses kinni. Päris öise eluviisiga inimesi on aga vähe.

Pikalt on arutatud, kas hommiku- ja ööinimesed on müüt või reaalsus. On inimesi, kes ärkavad varavalges ning teised hakkavad alles öö tulekul tööle. Psühholoog ja unenõustaja Kene Verniku sõnul on oluline aru saada, mis tüüpi magaja sa oled ning selle järgi sättida oma elurütm.

"Kui sa tunned, et oled hilise eluviisiga ja sa jäädki hästi hilja magama, siis pead ka hiljem ärkama ning ei saa käia tööl, mis algab kell kaheksa või üheksa. Sa peadki valima sellise töö, kus saad hiljem minna tööle. Need, kes on varajased, nendel on hästi iseenesest, sest töö tavaliselt hakkabki väga vara. Nad peavad ka varem voodisse minema. Sa pead aru saama, mis tüüpi magaja sa oled," kirjeldab Vernik.

Tihti aga ei mõisteta oma unestiili, kuna õhtused tegevused liigutavad lihtsalt und edasi ja sellega venib ka hommikune uni. Vernik soovitab oma unekäitumisi muuta, et uni siiski varem tuleks.

"Kui me korrigeerime neid käitumisi ehk siis unehügieeni enne magamaminekut, siis see uni ikkagi tuleb varasemalt. Neid hiliseid magajaid maailmas on ikkagi üldiselt väga vähe, mis on tingitud bioloogilisest või geneetilisest küljest."

Loe ka, mis nõu andis psühholoog ja unenõustaja Kene Vernik unetutele noortele!