Nii lihtne see ongi? Jennifer Lopez jälgib just neid toitumisnippe, et olla parimas vormis

Mitmedki treenerid on märkinud, et Jennifer Lopez on läbi aastate üks parimas vormis olnud avaliku elu tegelasi. Ta on säranud nüüdseks juba aastakümneid lavalaudadel ning filmides. 

Tõsi on see, et selle nooruslikkuse, sära ja suurepärase vormi taga on tervislik eluviis, mis hõlmab nii tervislikku toitu kui ka korrapärast trenni. 

Jennifer Lopezil ei ole mingit kindlat dieeti (nagu keto, vegan või süsivesikuterikas dieet, vaid ta valib, mida sööb, ja jälgib lihtsaid tervislikke nippe:

1. Iga toidukord peab sisaldama valguallikat. 
   Lauljanna jaoks on väga oluline, et tema iga söögikord sisaldaks tervislikku valguallikat nagu kanarinnafilee, kalkunifilee, munavalged, sealiha ja rohumaaveiseliha. Valgud aitavad hoida kauem täiskõhutunnet. 
2. Tervislikud snäkid toidukordade vahel. 
   Jenniferile meeldib toidukordade vahele süüa puuvilju, köögivilju või pähkleid. Need aitavad ära hoida ülesöömist suurema toidukorra ajal ega lase veresuhkrul liiga madalale langeda. 
3. Vee joomine.
   Päeva jooksul proovib lauljanna ära juua vähemalt 7 klaasi vett. 
4. Patupäevad. 
   Kõik peab olema tasakaalus, eks? Ja nii ka Jenniferi jaoks, kes lubab endale ühe ”patupäeva” nädalas. Selle päeva jooksul võib naine süüa kõike, mida hing ihkab.

   Toidud, mida Jennifer Lopezile meeldib süüa:

   – Valguallikad: enamasti lahjad valguallikad, nagu munavalged, valge liha – kalkun, kanarind- , sealiha ja rohumaaveis, kalad (huntahven näiteks).
   – Köögiviljad: lehtköögiviljad nagu lehtkapsas ja spinat ning ristõielised köögiviljad nagu brokkoli ja lillkapsas.
   – Süsivesikutest ja teraviljadest: maguskartul, pruun riis, kinoa, kaerahelbed ja riisileib.
   – Seemned ja pähklid: käputäis ükskõik, missuguseid pähkleid päevas.
   – Piimatooted: Kreeka jogurt.
   – Puuviljad: enamasti marjad nagu maasikad, mustikad ja vaarikad.
   – Tervislikud rasvad: ekstra-neitsioliiviõli.
   – Joogid: vesi ja aeg-ajalt kofeiinivabakohv

   Kui Jennfier tahab midagi magusat süüa, siis ta valib kas suhkruvabad tooted või vahepeal lubab endale jäätiseid ning küpsiseid. 

   Toidud, mida Jennifer Lopez pigem väldib:
   
   – Töödeldud toidud: sealhulgas töödeldud liha, nagu vorst või salaami, kiirtoidud, krõpsud, hommikusöögihelbed ja suupistebatoonid.
   – Teatavad köögiviljad: enamasti porgandid ja suhkrumais, milles on rohkem looduslikke suhkruid.
   – Gluteeni sisaldavad toidud: leib, pasta ja muud gluteenirikkad toidud.
   – Joogid: kofeiiniga joogid ja alkohol.

• TV3.ee
• Sisuturundus

Kuidas hoolitseda silmaümbruse õrna naha eest?

• TV3.ee
• Sisuturundus

Naistepäev on tulekul! Valmistu varakult ja vaata üle 5 kingiideed