53-aastane Jennifer Lopez teeb paljudele oma välimuse ja vormiga silmad ette. Uurisime, milliseid toitumisnippe jälgib särav naine, et püsida heas vormis. Mitmedki treenerid on märkinud, et Jennifer Lopez on läbi aastate üks parimas vormis olnud avaliku elu tegelasi. Ta on säranud nüüdseks juba aastakümneid lavalaudadel ning filmides. Tõsi on see, et selle nooruslikkuse, sära ja suurepärase vormi taga on tervislik eluviis, mis hõlmab nii tervislikku toitu kui ka korrapärast trenni. Jennifer Lopezil ei ole mingit kindlat dieeti (nagu keto, vegan või süsivesikuterikas dieet, vaid ta valib, mida sööb, ja jälgib lihtsaid tervislikke nippe: Iga toidukord peab sisaldama valguallikat. Lauljanna jaoks on väga oluline, et tema iga söögikord sisaldaks tervislikku valguallikat nagu kanarinnafilee, kalkunifilee, munavalged, sealiha ja rohumaaveiseliha. Valgud aitavad hoida kauem täiskõhutunnet. Tervislikud snäkid toidukordade vahel. Jenniferile meeldib toidukordade vahele süüa puuvilju, köögivilju või pähkleid. Need aitavad ära hoida ülesöömist suurema toidukorra ajal ega lase veresuhkrul liiga madalale langeda. Vee joomine.Päeva jooksul proovib lauljanna ära juua vähemalt 7 klaasi vett. Patupäevad. Kõik peab olema tasakaalus, eks? Ja nii ka Jenniferi jaoks, kes lubab endale ühe ''patupäeva" nädalas. Selle päeva jooksul võib naine süüa kõike, mida hing ihkab. Toidud, mida Jennifer Lopezile meeldib süüa: - Valguallikad: enamasti lahjad valguallikad, nagu munavalged, valge liha - kalkun, kanarind- , sealiha ja rohumaaveis, kalad (huntahven näiteks).- Köögiviljad: lehtköögiviljad nagu lehtkapsas ja spinat ning ristõielised köögiviljad nagu brokkoli ja lillkapsas.- Süsivesikutest ja teraviljadest: maguskartul, pruun riis, kinoa, kaerahelbed ja riisileib.- Seemned ja pähklid: käputäis ükskõik, missuguseid pähkleid päevas.- Piimatooted: Kreeka jogurt.- Puuviljad: enamasti marjad nagu maasikad, mustikad ja vaarikad.- Tervislikud rasvad: ekstra-neitsioliiviõli.- Joogid: vesi ja aeg-ajalt kofeiinivabakohv Kui Jennfier tahab midagi magusat süüa, siis ta valib kas suhkruvabad tooted või vahepeal lubab endale jäätiseid ning küpsiseid. Toidud, mida Jennifer Lopez pigem väldib:- Töödeldud toidud: sealhulgas töödeldud liha, nagu vorst või salaami, kiirtoidud, krõpsud, hommikusöögihelbed ja suupistebatoonid.- Teatavad köögiviljad: enamasti porgandid ja suhkrumais, milles on rohkem looduslikke suhkruid.- Gluteeni sisaldavad toidud: leib, pasta ja muud gluteenirikkad toidud.- Joogid: kofeiiniga joogid ja alkohol. bioderma — FOTO: bioderema TV3.ee Sisuturundus Kuidas hoolitseda silmaümbruse õrna naha eest? Naistepäev — FOTO: Pixabay.com TV3.ee Sisuturundus Naistepäev on tulekul! Valmistu varakult ja vaata üle 5 kingiideed
Naistepäev — FOTO: Pixabay.com TV3.ee Sisuturundus Naistepäev on tulekul! Valmistu varakult ja vaata üle 5 kingiideed
R. 1 aastat tagasi Peaaegu nagu mu enda menüü pealt kopitud. Ainsa vahega, et kohvi vajan ja aeg ajalt paar head õlut kuuma ilmaga on puha nauding. Vasta
Uhkusega end natsiks tituleeriv mees tahab pääseda Euroopa parlamenti — FOTO: TV3 TV3.ee Märgatud Eestis Radikaalsete vaadetega mees tahab europarlamenti pääseda: alustasin poliitikaga kommentaariumites!
Anne Hathaway kaotas laval olles lapse — FOTO: IMAGO/PanoramiC/Scanpix TV3.ee Seltskond Traagiline! Anne Hathaway avaldab: kaotasin oma esimese lapse, kui kehastasin rasedat
Ott ja Amani Kiivikas — FOTO: Ott Kiivikas/Instagram TV3.ee Seltskond Amani Kiivikas tagasi Eestisse kolimisest: otsus tuli päris äkki
Ben Affleck — FOTO: 123rf TV3.ee Seltskond Hopsti 10 aastat nooremaks! Näitleja Ben Afflecki värske välimus pani fännid ahhetama
Pandoralaegas.ee LOOS! TV3.ee Sisuturundus Avasta Pandora Laegas, Kalamaja kirbuturg. Võida boxirent!
Kiirkasiinod Eestis: kuidas, kellele ja miks? — FOTO: Unsplash.com TV3.ee Sisuturundus Kiirkasiinod Eestis: kuidas, kellele ja miks?