Nipinurk

Halvad uskumused meie lapsepõlvest Enesearengu teejuht selgitab, et ka tema ise on olnud pikalt unes ja teda on võimsalt elus programmeeritud, kuidas peab elama, kuidas on õige, ühel hetkel ta ärkas ja hakkas aru saama, mida tema ise päriselt tahab ja kes ta ise on. „Kui sa näed kedagi sama mure ja sa ütled talle, et tule võta mu käest kinni ja ma näitan sulle seda valgust või rõõmu, siis sa näed, mis inimesega toimuma hakkab. Näed teda aasta aega hiljem – ta tuleb, hüppab ja keksib ning sa näed, et see laps on taas ellu ärganud, kes tegelikult ei […]

Tee seda harjutust õues jalutades Seda hingamisharjutust saab kasutada õues jalutades. Harjutad end jalutades olema lõdvestunud ja õpid samal ajal märkama oma hingamist. Sa võid kõndida erineva tempoga. Märka, mis toimub sinu hingamisega? Märka, missugune tempo lubab sul jalutades kõige enam lõdvestuda. Monika hoiatab, et beebiootel naistel ei ole soovitav hingamisharjutusi tehes pingutada, ega hinge pikalt kinni hoida. Tõsisemate tervisehädade korral konsulteeri enne perearstiga, kui kavatsed hingamispausidega harjutusi teha Tee seda harjutust 3–9 minutit, omal vabal valikul. Monika soovitab harjutuse sooritamisel hingata nii, et sinu kõndimise ja hingamise vahele tekib harmoonia. See harjutus aitab meenutada sulle, kui lihtne on nautida […]

Elamused silmale või kõrvale Iga kingi planeerimise puhul tuleks esmalt läbi mõelda, millest võiks kingisaaja olla huvitatud. On ta spordisõber, mis ta hobid on, kas talle meeldib reisida või pigem nokitseb kodus? Need on vaid mõned küsimused, millele võiks mõelda. Enamik meist siiski naudib aeg-ajalt lihtsalt head kultuuri – kino, teater, muuseum on näited mõningatest kultuurielamustest, mille pileti võid oma lähedasele kinkida või miks mitte neid elamusi koos külastada? Väljasõit loodusesse Suvi jõuab aina lähemale ning enamik meist tunnevad suurt vajadust päikse kaudu D-vitamiini saamiseks ja nautida samal ajal tärkavat loodust. Planeeri üks meeldejääv matk mõnes huvitavas Eesti kohas või […]