Reklaam sulgub sekundi pärast

Nipinurk

Sporditipud: rämpstoidu tarbimine tekitab väsimust ja rasket olekut

Tasakaalustatud toidulaud loob pinna tervislikule eluviisile 2023. aastal sügisestel Eesti Meistrivõistlustel Fitness Challenge`s absoluutarvestuses esimese koha saanud Jekaterina Andrjuškova tõdeb, et toitumine mängib treeningu juures olulist rolli, et kehal oleks piisavalt energiat ja vajalikke toitaineid, mis on olulised treeningjõudluse, lihasmassi ja taastumise tagamiseks. Tasakaalustatud toidulaud aitab Andrjuškova, kes osaleb spordifestivalil „Kevad Battles“, sõnul saavutada mitte ainult häid tulemusi spordis, vaid loob ka pinna tervislikku elustiilile. „Minu toidulaual on esindatud igapäevaselt kõik viis toidupõhigruppi. Trennipäeva hommikutel on kindlasti süsivesikute osakaal toidus suurem. Valguallikana tarbin kõige enam kala, kana- ja loomaliha, kõiki piimatooted ja mune. Igale toidukorrale on lisatud rohkelt värskeid või […]

KAS SINA TEAD, kuidas saada maailma parimaks saunameistriks?

Eesti Aufgussi meistrivõistlustele on oodatud kümmekond saunameistrit nii Elamus SPA-st kui üle terve Eesti. Võistlusi tulevad Eesti meistrivõistlustele hindama kohtunikud välisriikidest, kes kuuluvad Aufgussi organisatsiooni. Kohtunikud istuvad saunaetenduste ajal erinevates saunaosades – mõni istub üleval nurgas, mõni all keskel, kolmas kuskil mujal. See on vajalik selleks, et nad tunneksid kõige paremini seda, kuidas soe õhk ja aroomid jõuaksid nendeni. Samuti saavad kohtunikud pingsalt jälgida erinevatest nurkadest, kuidas saunameister oma tarvikuid hoiab, kuidas ta neid kasutab ja kuidas ta teeb rätitehnikat. Mis on Aufguss? Elamus SPA saunameistrid Johanna Jakobson ja Karl-Peeter Kangur käisid septembris Saksamaal Eestit esindamas ühel maailma parimal spaa- […]

Saunameistrid annavad nõu: 3 asja, mida saunas kindlasti teha ja 3 asja, mida mitte teha

Aufgussi assotsiatsioon ühendab maailma parimaid saunakeskuseid Tänaseks on loodud ka Aufgussi assotsiatsioon, mis ühendab maailma parimaid saunakeskuseid. Praegu on seal 17 erinevat riiki – näiteks Jaapan, Kanada, Itaalia. Eestist kuulub Aufgussi assotsiatsiooni ainukesena Elamus SPA. Elamus Spa on Aufgussi organisatsiooni uus liige ja sellest tulenevalt oli saunameistritel au Eestit, kui tugeva saunatraditsiooniga riiki tutvustada, aga mitte veel ametlikult võistelda. Maailma saunameistritega mõõduvõtmiseks läheb 2024. aasta sügisel. Selleks, et Eesti saaks aga osaleda Hollandis Aufgussi maailmameistrivõistlustel tuleb esmalt välja selgitada Eesti meister. Eesti Aufgussi meistrivõistlused toimuvad 26. – 28. juulil Mustamäe Elamus SPA-s, kuhu on oodatud kümmekond saunameistrit nii Elamus SPA-st […]