Pühadeks vaja vormi saada? Toitumisterapeut avaldas, miks ranged dieedid kehakaalu ei pruugi langetada

dieet
Foto: 123rf

Jõulupidustusteni on jäänud vaid mõni nädal ning kindlasti soovivad paljud inimesed ühistel kohtumistel head välja näha. TV3 portaali saates “5 müüti” käis külas Confido toitumisterapeut Eliisa Hermlin, kes selgitas, miks ei tasu kiireks kaalu langetuseks levinud dieete järgima hakata.

Tavaliselt kipuvad inimesed, kes soovivad kiiresti vormi saada, katsetama erinevaid dieete. Eriti levinud on nii madal süsivesikute- ja kõrge rasvasisaldusega ehk keto dieet, aga ka vastupidi dieet, kus lülitatakse rasvad menüüst üldse välja ja süüakse palju süsivesikuid. 

Toitumisterapeut Eliisa ei näe piiravatel dieetidel mõtet, sest oluline on kaalulangetuse juures vaid üks.

“On võrreldud erinevaid dieete ning on leitud, et nad kõik viivad kaalu langetamiseni, eeldusel, et kaloraaž on sama. Seega uuringud väga palju näitavad, et meie kaal on kinni kaloraažis,” rääkis Eliisa.

Samuti tõdes naine, et treeningkava muutmisel ei ole mõtet, sest treeningu intensiivsus ei mõjuta kaalu langetust. 

“Liigselt töödeldud ja rafineeritud toit soodustab ülesöömist, sest sellist toidu söömisel vajab keha küllastustunde tekkimiseks rohkem toitu,” märkis Eliisa, miks tasub süüa puhast toitu.

Vaata lähemalt videost: 

Kommentaarid puuduvad