Personaaltreener kummutas kõige populaarsema kaalulangetuse müüdi: kõlab ilusti, aga kahjuks pole tõsi

Üks levinumaid müüte on see, et kardiotreening on parim viis kaalu langetamiseks ja rasvade põletamiseks. ''Seda ma kuulan vähemalt üks kord päevas. Kõige lihtsam on seda lahti seletada nii, et kui see kardiotrenn lõppeb, siis kogu kalorihulk, mida sa ära põletasid, see läheb lukku. Ehk siis see ongi maksimum, mida sa päevas kulutasid,'' selgitas Koovit.

Tema sõnul on jõusaali treeningu puhul nii, et inimene kulutab sellest treeningust tervikuna vähem kaloreid võrreldes aeroobse treeninguga, aga see kalori põletus kestab veel päev kaks. ''See tähendab, et ainevahetus on kiirem mitme päeva ulatuses. Tänu sellele ei ole jõusaali treeningu efektiivsus mõõdetav ainult tunni aja vältel, vaid ta jaguneb palju pikemale ajale,'' lausus Koovit ja lisas, et see müüt kõlab ilusti, aga kahjuks pole tõsi.

Vaata lähemalt videost, kuidas Gert Koovit kummutab müüte.