Tunned end füüsiliselt vanemana kui tegelikult oled? Asi võib peituda just selles

Kahe uue uuringu kohaselt võib ebakvaliteetne uni panna tundma inimest end tegelikust vanusest viis kuni kümme aastat vanemana, kirjutab CNN. Samamoodi mõjub ka ebapiisav uni.

"Uni mängib rolli selles, kuidas vanad inimesed end tunnevad," kirjutas Rootsi Stockholmi Ülikooli uneuurija ja mõlema uuringu juhtiv autor Leonie Balter.

Ebapiisav uni kutsub esile pideva unisuse päevasel ajal. Tegemist on seisundiga, mis paneb inimesi prioriteediks seadma und ning vähendab energiataset. Energia- ja motivatsioonipuudus aitab kaasa sellele, et inimesed pole enam füüsiliselt ja sotsiaalselt aktiivsed ning tunnevad end vanemana.

Vanust saab mõista mitmes mõttes: kronoloogilises, bioloogilises ja subjektiivses. "Antud leiud rõhutavad piisava une tähtsust noorusliku subjektiivse vanuse säilitamisele," tõdes uneuurija ja neuroloogiaprofessor Chang-Ho Yun.

Kui inimene tunneb end noorena, siis on seda seostatud pikema eluea, madalama dementsuseriski, väiksema depressiooniriski ning parema füüsilise ja vaimse tervisega.

Balter ning tema kolleegid viisid läbi kaks uuringut. Ühes testiti, kui hästi olid 429 inimest vanuses 18–70 eelmise kuu jooksul oma kodus maganud. Iga halva magatud öö järel teatasid inimesed, et tundsid end umbes veerand aastat vanemana oma kronoloogilisest vanusest.

"Meeleolu ja väsimustunde muutused aitavad kaasa ka subjektiivsele vananemistundele," ütles Yun. Kui inimene oli aga kuu aega hästi maganud, tundis ta end oma tegelikust vanusest keskmiselt ligi kuus aastat nooremana.

Teises uuringus paluti 186 inimesel kaks ööd laboris magada, tagades, et nad ei saaks igal õhtul rohkem kui neli tundi und. Antud uuringu osalised tundisd end keskmiselt suisa 4,5 aastat vanemana kui nad tegelikult olid. Sealjuures ei omanud tähtsust, kas tegemist oli nais- või meessoost inimesega. Küll aga mõjutas see sügavamalt neid, kes muidu armastavad hommikuti varakult tõusta.

Need leiud kinnitavad, et uni on elutähtis bioloogiline nähtus. Lõpetuseks tõdes Yun, et üldise heaolu parandamiseks on piisava une eelistamine ülimalt oluline.