Kahe uue uuringu kohaselt võib ebakvaliteetne uni panna tundma inimest end tegelikust vanusest viis kuni kümme aastat vanemana, kirjutab CNN. Samamoodi mõjub ka ebapiisav uni. "Uni mängib rolli selles, kuidas vanad inimesed end tunnevad," kirjutas Rootsi Stockholmi Ülikooli uneuurija ja mõlema uuringu juhtiv autor Leonie Balter. Ebapiisav uni kutsub esile pideva unisuse päevasel ajal. Tegemist on seisundiga, mis paneb inimesi prioriteediks seadma und ning vähendab energiataset. Energia- ja motivatsioonipuudus aitab kaasa sellele, et inimesed pole enam füüsiliselt ja sotsiaalselt aktiivsed ning tunnevad end vanemana. Vanust saab mõista mitmes mõttes: kronoloogilises, bioloogilises ja subjektiivses. "Antud leiud rõhutavad piisava une tähtsust noorusliku subjektiivse vanuse säilitamisele," tõdes uneuurija ja neuroloogiaprofessor Chang-Ho Yun. Kui inimene tunneb end noorena, siis on seda seostatud pikema eluea, madalama dementsuseriski, väiksema depressiooniriski ning parema füüsilise ja vaimse tervisega. Balter ning tema kolleegid viisid läbi kaks uuringut. Ühes testiti, kui hästi olid 429 inimest vanuses 18–70 eelmise kuu jooksul oma kodus maganud. Iga halva magatud öö järel teatasid inimesed, et tundsid end umbes veerand aastat vanemana oma kronoloogilisest vanusest. "Meeleolu ja väsimustunde muutused aitavad kaasa ka subjektiivsele vananemistundele," ütles Yun. Kui inimene oli aga kuu aega hästi maganud, tundis ta end oma tegelikust vanusest keskmiselt ligi kuus aastat nooremana. Teises uuringus paluti 186 inimesel kaks ööd laboris magada, tagades, et nad ei saaks igal õhtul rohkem kui neli tundi und. Antud uuringu osalised tundisd end keskmiselt suisa 4,5 aastat vanemana kui nad tegelikult olid. Sealjuures ei omanud tähtsust, kas tegemist oli nais- või meessoost inimesega. Küll aga mõjutas see sügavamalt neid, kes muidu armastavad hommikuti varakult tõusta. Need leiud kinnitavad, et uni on elutähtis bioloogiline nähtus. Lõpetuseks tõdes Yun, et üldise heaolu parandamiseks on piisava une eelistamine ülimalt oluline. Limpa — FOTO: A. Le Coq Sisuturundus EKSKLUSIIVINTERVJUU LIMPAGA | Vahel on seda uut raske leida Unistuste diivanid Aatrium.ee-st! — FOTO: AdobeStock Sisuturundus Aatriumist leiad oma unistuste diivani
Unistuste diivanid Aatrium.ee-st! — FOTO: AdobeStock Sisuturundus Aatriumist leiad oma unistuste diivani
Hoonete renoveerimine võib kodukulusid hoopiski tõsta. — FOTO: Kuvatõmmis videost TV3 uudised “Remondifond kasvas ligi viis korda!” Renoveerimine võib kodukulusid hoopis suurendada
"Eluga Hispaaniasse" 9. osa — FOTO: TV3 Eluga Hispaaniasse “Eluga Hispaaniasse” nostalgiline õhtusöök viis mõtted pikalt mõlgutatud ideeni: Harri, on aeg!
Silvia Ilves avaldab, kuidas tema peres emadepäeva tähistatakse. — FOTO: Kristo Puhm Seltskond Silvia Ilves armsast emadepäeval saadud üllatusest: ehmusin täitsa ära!
Riigikogu 8. mai infotund — FOTO: Kuvatõmmis videost Päevakaja “Kurjuse skaala!” EKRE liige palus ootamatus avalduses peaministril inimesed maakonniti järjestada
Husse on Eestis! Parim valik loomaomanikele — FOTO: www.husse.ee LOOSIMÄNG! Sisuturundus Husse on Eestis! Parim valik loomaomanikele