Puust ja punaseks: miks ei tohi enne magamaminekut süüa?

Kas enne magamaminekut on halb süüa? See on vastuoluline teema ja levinud arusaam on, et me peaksime vältima hilist söömist, kuna see võib põhjustada kaalutõusu.

See tuleneb eeldusest, et kehal ei ole aega toitu enne magamaminekut seedida, mis tähendab, et keha säilitab toidust saadud energia rasvana.

Magades võib ainevahetus aeglustuda 10-15% võrreldes ärkveloleku ajaga. Selleks, et keha saaks toitu seedida, tuleks lõpetada söömine kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut. Lisaks võib hiline söömine põhjustada seedehäireid ja kõrvetisi.

Eksperdid soovitavad kohandada oma toitumisharjumusi nii, et söögikordade vahel oleksid piisavalt pikad vahed (3-4 tundi) ja süüa õhtusöök sellisel ajal, et kehal oleks enne magaminemist võimalik toit ära seedida.

Erinevaid toitumisharjumutega seotud müütide kinnitamist ja ümberlükkamist saab vaadata ka videost: