Jüri Ratas sai tantsusaatest tõuke elada tervislikumalt: täna ei soovi ma kaalu langetada, vaid...

Jüri Ratas võttis novembri ehk meestekuu raames vastu väljakutse liikuda nädalas vähemalt kuus korda ja 60 minutit päevas. Ratas sõnab TV3.ee portaalile, et tõuke tervislikuma elustiili suunas liikumiseks andis osalemine "Tantsud tähtedega" saates.

Esimesel novembril postitas Jüri Ratas sotsiaalmeediasse video, milles kutsus oma jälgijaid üles temaga sportlikul teekonnal liituma: "Arvan, et meeste tervisele tähelepanu pööramine on oluline," selgitab Ratas, lisades, et mehed peaksid kindlasti pöörama tähelepanu sportlikule liikumisele ja korra aastas käima perearsti juures kontrollimas enda tervisenäitajaid.

Ratas sõnab, et vastu võetud väljkutse kuus korda nädalas aktiivselt liikuda ei ole sugugi kerge: "Aus vastus on, et raskelt edeneb. Tuleb leida seda aega ja ennast sundida, kui on pikemad tööpäevad. Distsipliin on hästi oluline. Täna hommikulgi käisin enne tööpäeva jõusaalis. Nädalavahetustel tuleb see aeg lihtsalt enda jaoks pühendada." Tema kinnitusel on väljakutsele laekunud jälgijatelt palju positiivset tagasisidet ning see annab jõudu, et katsumusega edasi tegeleda.

View this post on Instagram

A post shared by Jüri Ratas (@ratasjuri)

Ta lisab: "Mina ei ütle, et see 60 minutit päevas peab olema väga tugev sportimine. Oluline on, et see oleks liikumine. Näeme täna ka noorte puhul, 15-aastaste hulgas, kes peaksid iga päev liikuma aktiivselt 60 minutit, et seda teeb kaks või kolm noort kümnest. See on loomulikult väga suur murekoht."

"Tantsud tähtedega" saade andis tõuke tervislikuma elustiili suunas liikumiseks

Ratas kinnitab, et püüab enda treeningkoormust reguleerida vastavalt enesetundele ning käib paar korda nädalas ka kaalu peal. Ta toob välja, et kaalunumbri üle oli tal eriliselt hea meel peale "Tantsud tähtedega" saates osalemist, mis andis suure tõuke tervislikuma elustiili poole liikumiseks.

"Kaalu peal käies oli mul rõõmus tunne aasta aega tagasi, kui osalesin "Tantsud tähtedega" saates ja kaotasin 24 kilo. Olen püüdnud seda joont hoida ja täna on pigem nii, et ma ei soovi mitte kaalu langetada, vaid seda hoida. Selge on see, et kogu tervik on seotud unerežiimi, tervisliku toitumise ja liikumisega."

Ratase sõnul sundis tantsusaade teda mugavustsoonist välja astuma: "See oli kindlasti oma mugavustsoonist väljatulek. Taaskord väga kõva treeningmahu ja rutiini talumine. Soov suurest ülekaalulisusest välja tulla andis sellele väga palju kaasa."

Ratas lisab, et osalemine tantsusaates oli tema jaoks tunduvalt raskem väljakutse kui praegune meestekuu katsumus: "Tantsusaate ajal oli neid trenne rohkem. Treeningkordade arv küündis mõnikord nädalas koguni 15 korrani."

Ratas sattus viimati tantsuplatsile käesoleva aasta aprillikuus

"Viimati tantsisime aprillikuus sellel aastal. See oli üks esinemine, aga hetkel ei ole seda (tantsimist) ette tulnud," nendib ta.

"Ma ei saa öelda, et mul tantsimine kuidagi enam hinges ei oleks. On ikka. Kui tulevad uudised võistlustantsu kohta või on sotsiaalmeedias videoklipid (võistlustantsust), siis ma vaatan neid päris palju," lisab ta.

Ratas saab varsti sportida koos uue pereliikmega

Mõned päevad tagasi selgus, et Rataste perre on lisandunud uus liige: koer Brauni. "Peame tegema teatud vaktsiinid veel ära nagu kutsikatel ikka ja siis saame juba temaga metsa minna," räägib Ratas õhinal.

View this post on Instagram

A post shared by Jüri Ratas (@ratasjuri)

"Ma juba ootan selliseid pikemaid jalutuskäike ja sörke metsaradadel. Hetkel peame olema temaga koduhoovis, sest kõik vaktsiinid pole veel tehtud," lisab ta.

Ratase sõnul tuleb tervisega küll igapäevaselt tegeleda, kuid keskeas olevatel meestel on oluline vältida ülepingutamist

"Tuleb osata hoiduda ülepingutamisest. On tähtis, et sa teed sporti enda jaoks normaalsel koormusel, on see siis jalutuskäik, kepikõnd, jalgrattasõit, jooksmine, ujumine või ükskõik missugune liikumine," nendib Ratas.

"Heitlused esikohtade nimel jäävad lapsepõlve. Loomulikult mõned (keskealised) jooksevad maratone, teevad triatlone ja võistlevad: müts maha! Üldjoontes ei ole võidu peale minek täna enam esmatäthis," lisab ta. Samuti kinnitab Ratas, et temal pole plaani minna maratoni jooksma või triatloni läbima.