Spinat: Spinat on kasulik, kuna see sisaldab rohkelt vitamiine ja mineraale, sealhulgas A-, C- ja K-vitamiine, mis toetavad immuunsüsteemi, naha tervist ja vere hüübimist. Samuti on spinat rikas raua ja kaltsiumi poolest, mis on olulised luude ja lihaste terviseks. Lisaks sisaldab spinat antioksüdante ja kiudaineid, mis aitavad vähendada põletikku ja toetavad seedimist. Kanarinnafilee: Kanarinnafilee on kasulik, kuna see on madala rasvasisaldusega ja kõrge valgusisaldusega toit, mis aitab lihaseid tugevdada. Rinnafilee sisaldab olulisi vitamiine ja mineraale, nagu B-vitamiinid, mis toetavad ainevahetust ja energiatootmist. Samuti on kanarinnafilee hea seleeni allikas, mis on oluline immuunsüsteemi ja kilpnäärme funktsiooni jaoks. Kinoa: Kinoa on kasulik, […]

Mida aga suvepidudel selga panna? Tegu ei ole punase vaiba üritustega ning arvestades asjaolu, et enamus suvepidusid toimuvad õues, siis tasub silmas pidada ka ilmastikuolusid. Ka mugavus on märksõnaks – pikka õhtut ebamugavas riietuses nautida on raske ja lausa piin. Lauljatar Elisa Kolk valis lumivalge kostüümi: väike valge pitsiline topike, mida tasakaalustavad kõrge pihaosaga lihtsa tegumoega püksid. Mugav, pilkupüüdev ja tõeliselt suvine kooslus, mida on lihtne kokku sobitada kuldsete aksessuaaridega.     “Minu lemmik puhkuse riietus,” tõdeb Kolk.

Kui sa tahad näiliselt saledam välja näha, siis sa pead oskama mängida erksate värvidega! Tee nii: rõhuta oma figuuri tugevamaid külgi erksate värvidega ning varja ülekilosid tumedate toonidega nagu hall, must, sinine ja pruun. Sel moel värvidega mängimine loob näiliselt saledama üldmulje ja figuur tundub sihvakam. Lisaks tõmbavad kaunid värvid tähelepanu ning loovad rõõmsama meeleolu kui tugev must. Kui sa oled alati just musta värvi armastanud, siis lisa salendava efekti saavutamiseks mustale kleidile erksavärviline kitsas vöö – ka nii lood optilise illusiooni, justkui sinu talje oleks saledam.