Peaasi.ee loodud vaimse tervise kriisidega toimetuleku plaani on koostanud ligi 1450 inimest, kes peavad füüsilise tervise puhul peamisteks stressi ohumärkideks pidevat väsimust ja muutusi unerutiinis. Tähtsuselt kolmandaks stressi ohumärgiks hindavad naised söögiisu muutust, kuid mehed liikumisharjumuste vähenemist. „Vaimse tervise raskused avaldavad mõju igas elu aspektis. Mõjutatud on füüsiline tervis, enesetunne ja suhted. Vaimse tervise toimetuleku plaan aitab kaardistada nendes kolmes valdkonnas iga inimese individuaalsed stressi ohumärgid ning pakub lahendusi nendega toimetulekuks,” selgitas Peaasi.ee tegevjuht, kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa. Kui naised peavad enesetunde puhul üheks peamiseks stressi ohumärgiks harjumust tegevusi edasi lükata, siis mehed peavad selleks tuju puudumist. Samuti peetakse stressi ohumärkideks keskendumisraskusi ja kergelt ärritumist. Vaimse tervise kriisidega toimetuleku plaani koostanud inimesed peavad üheks stressi ohumärgiks ka soovi mitte suhelda teiste inimestega. Mehed tõid naistest enam ohumärgina välja pingeid lähisuhetes ja suurenenud või vähenenud soovi seksida. 37% meestest ja 39% naistest tunneb muret oma tervise pärast, aga pole selle osas midagi veel ette võtnud. „Stressi ei tuleks lihtsalt taluda, vaid pigem tuleks sellega tuttavaks saada ja õppida seda endale sobival tasemel hoidma ning paremini juhtima. Alustada võiks enesevaatlusest, et mõista, missuguseid tundeid ja reaktsioone teatud olukorrad tekitavad ning seejärel planeerida lahendusi pingeliste olukordadega toimetulekuks,” rääkis Anna-Kaisa Oidermaa. Vaimse tervise kriisidega toimetuleku plaani koostanud inimesed valisid stressi ilmingutega toime tulemiseks kõige sagedamini muusika kuulamise, lugemise ning filmide või sarjade vaatamise, magamise või retke loodusesse. Vaimse tervise kriisidega toimetuleku plaan võimaldab hinnata stressist tulenevaid ohumärke lähtudes füüsilisest tervisest, enesetundest ja suhetest. Samuti saab planeerida lahendusi ja mõelda läbi, keda nende juures kaasata. Vaimse tervise kriisidega toimetuleku plaani saab koostada siin: https://peaasi.ee/kriisiplaan/ FOTO: LAURA OKS | ORGANIA Sisuturundus Organia CBD-õli – stressileevendaja, mis vaigistab ka kroonilist valu ja ärevust Foto: Sixt Sisuturundus SIXT+ on uus kuutasupõhine autorenditeenus
FOTO: LAURA OKS | ORGANIA Sisuturundus Organia CBD-õli – stressileevendaja, mis vaigistab ka kroonilist valu ja ärevust
5MIINUST ja Puuluup avaldavad, millisele kohale loodetakse Eurovisionil jääda. — FOTO: Kuvatõmmis videost Eurovision 2024 Kas tuleb ära? 5MIINUST ja Puuluup avaldavad, millist kohta nad Eurovisionil loodavad
Päevakoera sõnul võiks 5MIINUST soojendada maailmakuulus lauljanna. — FOTO: Kuvatõmmis videost Eurovision 2024 Päevakoer unistab, et 5MIINUST soojendaks maailmakuulus lauljanna: töö selle nimel käib!
Ranno Tamm ehk trannot — FOTO: Erakogu Persoon Madal bassihääl tõi miljoneid vaatamisi: tiktokker Ranno äratab koridoris lauldes naabrid üles
Karmel Killandi avaldab, mida arvab tema tänavusest Eesti euroloost. — FOTO: Kuvatõmmis videost Eurovision 2024 Karmel Killandi kummutas 5MIINUSE ja Puuluubi kohta käiva eelarvamuse: see ei ole nii!
Puhkus Pärnus: Parim viis lõõgastuda ja nautida elu — FOTO: Nordicbanks.ee Sisuturundus Puhkus Pärnus: Parim viis lõõgastuda ja nautida elu
Sokisahtlist leiad parimad kingid! — FOTO: Sokisahtel.ee Sisuturundus Kas otsid oma maailma parimale emale kingitust? Sokisahtlist leiad parimad kingid!