Pühad on aeg, kus paljud meist lasevad püksikummi lõdvemaks ja lubavad endale rohkem head ja paremat kui ehk muidu. Kuigi selles pole iseenesest midagi halba ja lookas jõululaud mõjubki ahvatlevalt, võivad ülesöömise tagajärjed olla üsnagi ebameeldivad. Kuidas sellest taastuda? Alusta järgmist päeva tervisliku hommikusöögiga Isegi kui ärgates tundub kõht täis eelmisest õhtust, on mõistlik päeva alustada tervisliku hommikusöögiga, nagu näiteks munad või kaerahelbepuder — need toidud aitavad sul vältida edasist liigsöömist. Joo palju vett Vesi aitab vältida liigsöömisest tekkinud puhitust ja jääkaineid kergemini kehast välja viia. Ühtlasi tekitab vesi täiskõhutunnet ja tekib vähem kiusatusi edasi süüa. Söö lõunaks mõni tervislik ja täitev salat Salatis leiduvad vesi ja köögiviljad mõjuvad su kehale kergendavalt ja aitavad vabaneda liigsöömisega kaasnevast raskustundest. Ära piira end liigselt ja hoida snäkid kerged Kui plaanid kõhtu õhtuni tühjana hoida, siis ongi oht, et sööd suure näljaga lihtsalt üle. Selle asemel söö päeval kergeid ja tervislikke snäkke, et kõht suure pidusööma ajaks liigselt tühi poleks. Leia aega ka liikumiseks Ülesöömise üks parimaid ravimeid on iseenese liigutamine. Kui jõusaali pole aega ega tahtmist minna, aitab ka mõnus jalutuskäik värskes õhus või mõni joogaharjutuste video. Allikas: Womenshealthmag.com Pilt: 123rf Stuudio. Nädal Just see on põhjus, miks tasub alustada juba täna raha säästmisega Pildil: Silja Staalfeldt-Rahumägi ITK emadusnõuandla ämmaemandusjuht ja Liis Lusmägi tele- ja raadiosaatejuht Sisuturundus Kas teadsid, et emakakaelavähk on ennetatav? Tühista Δ Kommenteeri Kommentaarid puuduvad Mänguväljak — FOTO: Ahvipesa.ee Sisuturundus Laste arengut toetavad mänguvahendid: Batuudid, mänguväljakud ja elektriautod Godeal 24 spetsiaalne tarkvaramüük — FOTO: Century Genius LTD Sisuturundus Hangi eluaegne Microsoft Office 2021 alates 17€ ja Windows 11 alates 10€ Godeal24-st, et suurendada oma tootlikkust
Pildil: Silja Staalfeldt-Rahumägi ITK emadusnõuandla ämmaemandusjuht ja Liis Lusmägi tele- ja raadiosaatejuht Sisuturundus Kas teadsid, et emakakaelavähk on ennetatav?
Mänguväljak — FOTO: Ahvipesa.ee Sisuturundus Laste arengut toetavad mänguvahendid: Batuudid, mänguväljakud ja elektriautod
Godeal 24 spetsiaalne tarkvaramüük — FOTO: Century Genius LTD Sisuturundus Hangi eluaegne Microsoft Office 2021 alates 17€ ja Windows 11 alates 10€ Godeal24-st, et suurendada oma tootlikkust
Kristen Michal — FOTO: Priit Simson/Delfi Meedia Päevakaja Ei olegi Kristen Michal! Just seda inimest tahaksid eestlased kõige enam peaministriks
Olümpiaküla Pariisis — FOTO: Karli Saul Olümpiamängud 2024 Loomakaitsjad pahandavad Pariisi olümpiamängudel pakutava toidu üle: tegu on julma tootega!
Liis Lemsalu — FOTO: TV3 Seltskond Kaunid klõpsud! Peagi abielluv Liis Lemsalu pidas koos sõbrannadega maha uhke tüdrukutepeo
President Alar Karis — FOTO: Alar Karis Olümpiamängud 2024 Alar Karis Pariisi olümpiamängudel: plaanime minna vehklemist vaatama