Pühad on aeg, kus paljud meist lasevad püksikummi lõdvemaks ja lubavad endale rohkem head ja paremat kui ehk muidu. Kuigi selles pole iseenesest midagi halba ja lookas jõululaud mõjubki ahvatlevalt, võivad ülesöömise tagajärjed olla üsnagi ebameeldivad. Kuidas sellest taastuda? Alusta järgmist päeva tervisliku hommikusöögiga Isegi kui ärgates tundub kõht täis eelmisest õhtust, on mõistlik päeva alustada tervisliku hommikusöögiga, nagu näiteks munad või kaerahelbepuder — need toidud aitavad sul vältida edasist liigsöömist. Joo palju vett Vesi aitab vältida liigsöömisest tekkinud puhitust ja jääkaineid kergemini kehast välja viia. Ühtlasi tekitab vesi täiskõhutunnet ja tekib vähem kiusatusi edasi süüa. Söö lõunaks mõni tervislik ja täitev salat Salatis leiduvad vesi ja köögiviljad mõjuvad su kehale kergendavalt ja aitavad vabaneda liigsöömisega kaasnevast raskustundest. Ära piira end liigselt ja hoida snäkid kerged Kui plaanid kõhtu õhtuni tühjana hoida, siis ongi oht, et sööd suure näljaga lihtsalt üle. Selle asemel söö päeval kergeid ja tervislikke snäkke, et kõht suure pidusööma ajaks liigselt tühi poleks. Leia aega ka liikumiseks Ülesöömise üks parimaid ravimeid on iseenese liigutamine. Kui jõusaali pole aega ega tahtmist minna, aitab ka mõnus jalutuskäik värskes õhus või mõni joogaharjutuste video. Allikas: Womenshealthmag.com Sisuturundus Tahad, et sinu sotsiaalmeedia postitus oleks sama oodatud nagu Käteka uus osa? Pildil: Silja Staalfeldt-Rahumägi ITK emadusnõuandla ämmaemandusjuht ja Liis Lusmägi tele- ja raadiosaatejuht Sisuturundus Kas teadsid, et emakakaelavähk on ennetatav?
Pildil: Silja Staalfeldt-Rahumägi ITK emadusnõuandla ämmaemandusjuht ja Liis Lusmägi tele- ja raadiosaatejuht Sisuturundus Kas teadsid, et emakakaelavähk on ennetatav?
Kristjan Liivamägi — FOTO: TV3 Ausalt rahast Investor Kristjan Liivamägi annab nõu: neli küsimust, mida iga alustav investor peaks endalt küsima
Kiiev, Maidan Nezaležnosti — FOTO: 123RF Välismaa Kiiev tugevdab kaitset Venemaa raketiohtude ja sabotööride vastu
Eesti Loto — FOTO: Rauno Volmar / Delfi Meedia Päevakaja Palju õnne! Üks tõeline õnneseen viis koju Bingo loto jackpoti
Brigitte Susanne Hunt — FOTO: TV3 Seltskond Brigitte Susanne Hunt kinnitab uut töökohta: äkki ühel hetkel näkkab ja kuulete mind!
Unistuste diivanid Aatrium.ee-st! — FOTO: AdobeStock Sisuturundus Aatriumist leiad oma unistuste diivani