Nooruslikkuse ja hea tervise säilitamiseks peaksid inimesed igapäevaselt piisavalt liikuma. Vaata, milliste lihtsate tegevustega lisaks treeningutele igapäevaselt rohkem aktiivsem olla. KORISTAMINE Koristamine ei muuda maja lihtsalt erksaks, vaid võib muuta ka teie keha seisukorda paremaks. Ainult 25-minutiline puhastamine võib põletada 100 kalorit! Kõik, mida pead tegema, on ruumist ruumi liikudes oma liigutuste suhtes tähelepanelik olema. "Laudu, kraanikausse ja seinu pühkides proovige tasakaalu ühel jalal hoida," ütleb Michelle Opperman, New Montgomery's asuva Crunchi grupi treener. Koristada või pesta võid ka näiteks oma autot. Tund aega auto pesemist võib põletada 140 kalorit. TOIDUPOES OSTLEMINE Niikaua kui ostate tervislikku toitu, võib supermarket aidata teil saleneda kahel viisil. Tõstmis- ja lükkamisliigutused, mida teete, kogudes poes kõike, mida vajate, mõjuvad teie õla- ja rinnalihastele. Lisaks võib 22 minuti poodlemisega kulutada umbes 100 kalorit. SÖÖGI TEGEMINE Oled harjunud toitu koju tellima Wolti ja Boltida? Ära tee seda, sest 30 minutit toiduvalmistamist võib põletada 100 kalorit! Dieetõhtusöök kas pole? AIATÖÖD Aiatööde tegemine toob kasu ka kehale. Aitatöid tehes võib ca 20-30 minutiga kaotada pea 100 kalorit. Näiteks peenrasse aukude kaevamine on väga hea töö, mis annab ka lihastele korraliku koormuse. TREENINGPALLI PEAL ISTUMINE Kui vahetate oma lauatooli stabiilsuspalli vastu, aitab see tugevdada kõhulihaseid ja põletada samal ajal rohkem kaloreid. Arstide sõnul võib tööpäeva jooksul ühe suure treeningpallil istumine põletada kuni 100 lisakalorit päevas. Kui töötate 300 päeva aastas, võib see lisada kuni 30 000 lisakalorit.
Ivar Heinmaa — FOTO: TV3 Tagasivaade Kogenud rindereporter napist pääsemisest: tõmbasin pea eemale ning kuul lendas 20 cm kaugusele seina
Meenuta "Kättemaksukontori" tegelasi — FOTO: TV3 Kättemaksukontor RETROGALERII | Meenuta “Kättemaksukontori” peategelasi, kes on seriaalis fänne hullutanud
Evert Poom — FOTO: TV3 Kätš! Evert Poom avameelselt oma tervisemurest: ma läksin teraapiasse, sest see oli nii hull
"Eluga Hispaaniasse" 6. osa — FOTO: TV3 Eluga Hispaaniasse Mõrad “Eluga Hispaaniasse” idüllis. Veronika: sa oled piisavalt munadega julge mees, palun räägi!
Kuidas leida soodsaim laen internetist — FOTO: Nordicbanks.ee Sisuturundus Kuidas leida soodsaim laen internetist: tutvuge võimalustega Nordicbanks.ee kaudu
Sokisahtlist leiad parimad kingid! — FOTO: Sokisahtel.ee Valmistu emadepäevaks! Sisuturundus Kas otsid oma maailma parimale emale kingitust? Sokisahtlist leiad parimad kingid!