Imelise vormi saladus teada! Just see harjutus on jõusaalis Mihkel Raua lemmik

"Stuudio" reporter Kerli Kivistu käis jõumehe ja Eesti kõige tugevama vegani Gert Kooviti trennis, kes treenib ka mitmeid kodumaiseid kuulsusi, nagu näiteks Mihkel Raud ja Keili Sükijainen. Millised harjutused on nende lemmikud?

Treener Gert Kooviti sõnul on treenijate jaoks uuesti alustamisel kõige raskem asi see, et nad kipuvad võrdlema iseennast sellega, kes nad kunagi olid. Alustatakse nullist, aga tuleks olla enda vastu aus ning mitte endale liiga teha. "Pigem alustada just sellest, et tekiks harjumus. Harjumus tekib kahe nädala jooksul. Pigem nõuda endalt natukene vähem, aga just täpselt nii palju, millega saab hakkama. Kasvõi siis kaks korda nädalas. Hiljem on alati võimalik treeninguid juurde panna."

Gert Kooviti juures treenivad ka mitmed tuntud inimesed, kellest üks on aasta seksikaimaks naiseks valitud Keili Sükijainen, kellele meeldib jalgu treenida. "See on tänapäeva moevool ka, kus jalad peavad olema naistel eriti vormis ja siis tullakse minu juurde just seda treenima või siis üldist kehalist vormi parandama," ütles Gert Koovit.

Lisaks näitas Koovit ette Mihkel Raua lemmikharjutuse, milleks on kätekõverdus nii, et jalad on pisikeste plaatide peal, mida siis tõmmatakse omakorda kõhu alla. Vaata harjutust lähemalt videost!

Reporter uuris ka seda, millised kolm olulist müüti vajaksid ümberlükkamist. "See, et hästi kõrge pulsisagedus põletab hästi palju rasva; selleks, et treening oleks mõjus, peab see olema hästi raske ja võib-olla see, et mida pikem trenn, seda tõhusam see on," loetleb Koovit.

Vaata lähemalt päises olevast videost! “Stuudio” kohta saab lisainfot SIIT.