Kuidas märgata südame tervise halvenemise varajasi nähte?

Kas sa tunned vahel, et jõud kaob ja süda hakkab puperdama või pekslema? Või tunned sa mõnikord, et südame piirkonnas justkui pitsitaks või pakitseks? Kui sa täheldad endal neid nähte, on see selge vihje, et pead pöörama rohkem tähelepanu oma südame tervisele. Kuigi paljud meist võivad arvata, et südamehaigused ähvardavad ainult vanemaid inimesi, ei ole see tõsi.

Nooremate inimeste ja ka naiste jaoks on südamehaiguste ennetamine ja varajaste sümptomite äratundmine eriti olulised, sest sageli alahindavad nad ähvardavat ohtu.

Õnneks on rasked südame- ja veresoonkonnahaigused nagu kõrgvererõhutõbi, südamepuudulikkus ja infarkt elustiili, toitumise ja südame tervist tugevdavate vahenditega edukalt välditavad. Siit leiad arstide nõuanded, kuidas südame tervise probleeme varakult ära tunda ja mida teha, et süda püsiks tervena.

Millistele nähtudele tähelepanu pöörata?

Ära eira väsimust ja jõuetust

Üks varajane märk südame tervise probleemidest võib olla pidev väsimus ja jõuetus, eriti naistel. Kui tunnete end pidevalt väsinuna isegi pärast piisavat puhkust, võib see olla märk südamehaigusest.

Jälgi õhupuuduse tekkimist

Kui hakkad isegi kergema kehalise koormuse ajal hingeldama ja tunned õhupuudust, võib see viidata südame tervise probleemidele. See kehtib eriti nooremate inimeste puhul. Ära ignoreeri seda sümptomit vaid küsi oma arstilt nõu.

Pane tähele peapööritust

Kas sul tekivad aeg-ajalt kerge peapööritus või tasakaaluhäired? Ka need nähud võivad viidata sellele, et sinu süda ei tule oma tööga hästi toime.

Ohumärk – pitsitus või valu rinnus

Pitsitustunne või valu rinnus on tõsisem ohumärk, mille tekkimisel tuleks kindlasti pöörduda arsti juurde.

Mida teha südame tervise kaitsmiseks?

Tutvu oma perekonna haiguste eellooga. Lähisugulaste tervislik seisund on südamehaiguste oluline riskitegur. Küsi oma vanematelt ja vanavanematelt nende südame tervise probleemide kohta ning jaga seda teavet oma arstiga. See võib aidata varakult tuvastada võimalikke riske.

Jälgi kolesterooli ja vererõhku

Kõrge kolesteroolitase ja kõrge vererõhk on olulised südamehaiguste riskifaktorid. Regulaarne tervisekontroll aitab ohtlikud muutused tuvastada ning kiiresti ravi alustada.

Muuda oma elustiil tervislikumaks

Regulaarne kehaline aktiivsus, värske õhk ja tervislik toitumine on võtmetegurid südame tervise hoidmisel. Ole aktiivne, söö rohkelt värskeid aed- ja puuvilju ning väldi kõrge suhkrusisaldusega ja rasvaseid toite. Suitsetamine ja liigne alkoholi tarbimine on südamele kahjulikud. Kui suitsetad, kaalu sellest loobumist ning tarvita alkoholi mõõdukuse piires.

Kasuta südame tervist tugevdavaid vahendeid

Inimestele, kellel on südamehaiguste riskitegurid, soovitavad arstid kasutada südant toetavaid looduslikke vahendeid. Uut ja tõhusat südamele mõeldud toodete põlvkonda esindab looduslik komplekspreparaat Cardilong.

Cardilongi koostisse kuuluvad ravimtaimede ekstraktid ja bioloogiliselt aktiivsed ained (koensüüm Q10, aminohapped, vitamiinid), mis toetavad ja tugevdavad südame tervist ning aitavad säilitada südame normaalset ja ühtlast rütmi. Selline tasakaalustatud koostis kergendab südame koormust ning tagab südame häireteta töö pikkadeks aastateks. Cardilong sobib südame toetuseks hästi nii noorematele kui ka eakamatele inimestele.

Südame tervise eest on pika ja tegusa elu nimel mõistlik hoolt kanda juba nooremas eas. Ära jäta tähelepanuta varajasi sümptomeid ning konsulteeri alati arstiga, kui sul on kahtlusi oma südame tervise osas. Terviseteadlikkus ja ennetamine on võtmetegurid, mis aitavad säilitada tervet südant ja loovad eelduse õnnelikuks eluks.

Ca r dilong on saadaval apteekides kõikjal Eestis ning www.kbmtervis.ee e-poest SIIT