Kõhukinnisus, gaasid ja puhitus? Taasta oma seedimise tasakaal!

Meie soolestik on keerukas süsteem, mille korrastatud töö on kogu organismi tervise seisukohalt väga oluline. Lisaks sellele, et soolestik vastutab seedeprotsesside toimumise eest, on tal suur tähtsus ka immuunsüsteemi toimimisel, hormonaalse tasakaalu hoidmisel ja kesknärvisüsteemi töös. Soolestiku ja peaaju vahel toimib püsiühendus, mis mõjutab muu hulgas ka meie vaimset seisundit, meeleolu ja üldist enesetunnet. Siis kui soolestik on terve ja toimib korralikult, on meie enesetunne hea ning me oleme erksad, positiivsed ja rõõmsad.

Seedimisega seotud probleemid on väga levinud.

Seedesüsteemi võivad rivist välja viia stress, istuv eluviis, vähene füüsiline koormus, ebapiisav vedelikutarbimine ja tasakaalustamata toitumine. Juhul kui soolestiku töö on korrast ära, saadab ta ajusse häiresignaale, mis mõjuvad negatiivselt nii meeleolule kui ka üldisele enesetundele. Kõige levinumateks seedetraktiga seotud tervisehäireteks on aeglustunud sooletegevusja kõhukinnisus, mida kogeb kolmandik kogu maailma inimestest. Puhitus, gaaside kogunemine ja surve alakõhus on üldlevinud soolestikuga seotud kaebused, mille all kannatab pea 25% inimestest. Kõhupuhituse tavalisemateks põhjusteks on õhu neelamine kiirustaval söömisel ning bakteriaalsetest protsessidest tingitud gaaside teke soolestikus.

Arstide soovitused seedimise korrastamiseks

Kõhukinnisust ja -puhitust on kindlasti lihtsam vältida kui ravida. Kõige paremini aitavad tervislik eluviis ja korrapärane toitumine.

Kõige olulisemad soovitused on järgmised:

• Pööra tähelepanu toitumisele. Eriti oluline on vältida ühekülgset toitumist ning mitte koormata seedeorganeid üle raskestiseeditavate toiduainetega. Väldi organismi „saastamist“ kahjulike toiduainetega nagu hamburgerid, kartulikrõpsud, küpsised ja maiustused.
• Lisa menüüsse seedetegevust soodustavaid toiduaineid. Soolestiku tööle aitavad kaasa toidud, mis sisaldavad rikkalikult taimseid kiudaineid: täisteraleib, värsked köögiviljad, marjad (vaarikad, maasikad, mustikad, karusmarjad), pähklid, mandlid, pistaatsiapähklid, avokaadod, pirnid, kuivatatud puuviljad, linaseemned.
• Joo palju vett. Piisava koguse vee joomine aitab toitu seedida ja soodustab jääkainete kiiret väljutamist organismist. Igal hommikul on soovitatav alustada päeva korraliku klaasitäie vee või mahlaga.
• Ole kehaliselt aktiivne. Igapäevane liikumine mõjutab positiivselt seedetrakti tööd. Isegi lühike hommikuvõimlemine või energiline jalutuskäik ergutavad soolestikku ja stimuleerivad seedeorganite tööd.
• Kasuta looduslikke seedimist korrastavaid preparaate. Seedimise korrastamiseks on apteegis saadaval looduslikud ravimid, milles sisalduvad ravimtaimed parandavad tõhusalt soolestiku tööd kuid erinevalt lahtistitest ei põhjusta tugevat kõhulahtisust ning ei tekita soovimatuid kõrvaltoimeid. Heaks valikuks on taimne ravim Eucarbon herbal, mis sisaldab sennalehtede pulbrit, rabarberijuure ekstrakti ja peenestatud taimset sütt.

Eucarbon herbal® (sennalehed, rabarberijuure ekstrakt, pulbriline süsi) on looduslik soolestiku töö regulaator, mis leevendab kõiki põhilisi sooletegevuse häiretest tingitud sümptomeid: kõhukinnisust, kõhupuhitust ja gaaside kogunemist. Erinevalt tavalistest lahtistitest ei kutsu ta esile tugevat kõhulahtisust, mistõttu saab teda kasutada ka tööl või reisil olles.

Kolmetine toime:

• Puhastab soolestiku, eemaldab gaasid, mürgid ja soolestikku ärritavad ained.
• Stimuleerib soolestiku liikuvust ja kiirendab roojamasside väljutamist.
• Pehmendab soolesisu ja muudab selle kergemini väljutatavaks.

Ravim on saadaval apteekides kõikjal Eestis ja novembris soodushinnaga Apotheka apteekides.