Vot nii! Egle Eller-Nabi lükkas ümber treeningutega seotud müüdi: pole vaja seda karta

Egle Nabi
Erakogu

Fitness- ja personaaltreener Egle Eller-Nabi kirjutas oma blogis lihastreeningutest ning lükkas ümber laialtlevinud arusaama, et see teeb naised jämedaks ning suureks.

Paljud naised pelgavad jõusaali kartuses, et see treening kasvatab neil liigselt massi ning muudab nad mehelikuks. Egle sõnul pole tegelikult naistel suure lihasmassi kasvatamine sugugi lihtne. 

 “Naine, kes endale selle (lihasmassi kasvatamise- toim) eesmärgiks on seadnud, peab arvestama väga suure treeningkoormusega, mis on suunatud massi kasvatamisel ning see eeldab ranget režiimi ja plaanipärast toitumist,” selgitas Egle, et keegi ei saa üleöö kulturistiks muutuda.

Aastaid fitnesssiga tegelenud treener kinnitab, et lihasmassi arendamine on ränkraske töö. “Sul pole tõepoolest vaja karta, et peale mõnda biitsepskõverdust ja õlapressi ärkad järgmisel hommikul üles kulturistina ja kõik naiselikkus on jõusaali jäänud,” julgustab Egle naisi lihastreeninguid proovima. 

Lihastreeningud on Egle sõnul hoopis hea võimalus kaalulangetamiseks ning keha toonusesse viimiseks. 

Vaata blogipostitust Egle kodulehelt

Kommentaarid puuduvad