Toitumisnõustaja kummutas levinud müüdi: süsivesikute tarbimine tõstab kehakaalu vaid nende toiduainetega

TV3.ee saates “5 müüti” käis külas toitumisnõustaja Kristin Salupuu, kelle sõnul puhtalt süsivesikud kehakaalu ei kergita, vaid võti peitub õiges kombineerimises.

Toitumisnõustaja sõnul on puudutab üks levinumaid müüte toitumises just süsivesikute tarbimist. Paljud arvavad, et kui soovid hoida tervislikku kaalu, siis peaks vältima süsivesikuid nagu kartul, riis ja pasta. Ühtlasi räägitakse, et süsivesikuid tarbides tõuseb ka meie kehakaal. Toitumisnõustaja sellega aga ei nõustu. “Riis, pasta, kartul üksi kindlasti kehakaalu ei tõsta,” kummutas Kristin müüdi.

Küll aga tõdes toitumisnõustaja, et süsivesikuid peab tarbima koos õigete toitudega. ''Tihti süüakse selliseid toiduaineid (riis, pasta, kartul – toim) koos rasvarohkete kastmetega või siis näiteks rasvase lihaga. Kui see energiakogus on liiga suur, siis see võib kehakaalu tõsta,” selgitas toitumisnõustaja.

Vaata lähemalt, milliseid müüte toitumisnõustaja veel kuumatab.