Kimpus peavaluga? Toimivad nipid, kuidas tunda ära ja ennetada saabuvat migreeni

Tugev migreen võib mõjutada elukvaliteeti ning olla kurnav. CNN vahendab uue uuringu avastatud nippe, kuidas tunda ära ning ennetada saabuvat migreeni.

"Selle uuringu peamine järeldus oli see, et muutused unekvaliteedis ja energias eelmisel päeval olid suuresti seotud peavaluga järgmisel päeval," ütles ajakirjas Neurology avaldatud uuringu juhtivteadur dr Kathleen Merikangas.

Migreen on haigus ja kindlasti pole see lihtsalt häiriv peavalu. 2018. aasta veebruari uuringu kohaselt on krooniline migreen alla 50-aastaste inimeste peamine tervisemure.

Merikangas ja tema kolleegid analüüsisid uuringu jaoks 477 inimese käitumist ja sümptomeid kahe nädala jooksul.

"See on väga põnev uuring, kuna tegemist on mahuka tööga," ütles Connecticutis Stamfordis asuva New Englandi neuroloogia instituudi asepresident dr Stewart Tepper. Tepperi sõnul võib teadmine, millal migreen on tulemas, aidata inimestel oluliselt paremini oma päeva planeerida ning ka migreeni ennetada.

"Kui suudame tuvastada keskkonnas asju, mida inimesed saavad muuta, siis saame migreeni rünnakut ära hoida," ütles Merikangas.

Tepper aga ütles, et pole nii kindel, kas käitumise muutused võivad alati migreenihoo ära hoida. Migreeni hoiatusmärgid, nagu väsimus, kaelavalu ja unehäired, võivad olla migreeni n-ö rünnaku varajased sümptomid, mitte ainult selle vallandaja, lisas ta.

Selle asemel soovitab Tepper juba enne peavalu algust ravimitega sekkuda ning hoides seeläbi valu ära. Lisaks une, liikumise ja toitumise jälgimisele soovitab Merikangas leida viisi ka stressi jälgimiseks.

Tepper ütles, et lähenevale migreenile viitavad viis tüüpilist tunnust - valgustundlikkus, väsimus, kaelavalu ning tundlikkus müra ja pearingluse suhtes.