Halb hingeõhk? Hambaarstid soovitavad just neid lihtsaid nippe

Halb hingeõhk võib-olla ükskõik kellel ja kus. Pikad päevad kontoris ja pikk vahe hammaste harjamise vahel, annavad bakteritele võimaluse koguneda su suhu tundide möödudes, mis võivad su hingeõhu ebameeldivaks muuta. Kuidas seda aga kergelt ja kiirelt lahendada? Huffpost uuris hambaarstidelt parimaid lahendusi halva hingeõhuga võitlemiseks.

Piparmündinäts (kuid mõõdukas koguses)

“Jääge suhkruvabade toodete juurde, sest bakterid arenevad teie suus, kui sööte neid suhkruga,” soovitab New Haveni ülikooli hambahügieeni osakonnajuht Marie Paulis. “Need on tõhusad ka enamale kui lihtsalt suurepärasele aroomile.”

“Need võivad aidata stimuleerida sülje tootmist, mis võib vähendada halba hingeõhku,” ütles hambaarst dr Michael Wei.

Kuigi piparmündinäts võib olla suurepärane lahendust, ei asenda need järjepidevat kodust rutiini.

“Piparmündi imemine või piparmündinätsu närimine võib tunduda küll värskendav, kuid see ainult varjab probleemi ega pruugi sellest tõeliselt vabaneda,” ütles Paulis.

Söö õunu või jogurtit

Mõnede puuviljade, näiteks õunte, söömine võib rahustada väävliühendeid suus, mis tekitavad halba hingeõhku. Hea lahendus on ka jogurti söömine.

“Need aitavad tegelikult kõiki halbu lõhnu neutraliseerida, ” ütles hambaarst Amber Bonnaig.

Joo vett

“Piisavalt vee joomine, võib aidata vähendada bakterite hulka suus,” ütles Wei. “Pärast joomist loputage suud, mis võib aidata eemaldada ka toiduosakesi ja baktereid.”

Lusikameetod

“Lusika kasutamine potentsiaalsete bakterite keelelt maha kraapimiseks, võib aidata hädaolukorras hingeõhku parandada,” ütles Paulis. See jäljendab TikTokki tormina vallutanud populaarset toodet – keelekaabitsat.

Hoolitse oma hammaste, mitte ainult hingeõhu eest!

Kuigi kõik need soovitused on lihtsad ja käepärased, on siiski oluline kinni pidada hambahügieeni põhitõdedest, seda nii tavapäraselt kodus kui ka hambaarsti visiitide ajal.

“Halva hingeõhu kontrolli all hoidmiseks tuleks hambaid, igemeid ja keelt põhjalikult harjata kaks korda päevas ning puhastada hambavahesid üks kord päevas hambaniidiga,” ütles Paulis.

Ennetavhooldus on sama oluline, sest mitte ainult põhjalik suuhooldus kodus ei eemalda kõiki baktereid, vaid vajalik on ka hambaarsti juures käimine, kes võib tuvastada halva hingeõhu põhjused.